POSTNI RETREATI (ODMIKI)
(skupinski in individualni)
Med postenjem se narava tvoja čisti.
S čistim srcem lahko stopiš v Vrt.
Da bil bi luč, se posti in zagori kakor sveča.
Grižljaj je vsak kot vez, ki te priklepa k tlom.
– Rumi
Kaj so retreati?
Pred osemnajst leti sem nekaj časa potovala po Evropi. Ustavljala sem se v holističnih centrih pri družinah in skupinah ljudi, ki so se ukvarjali z ekološko pridelavo hrane, sam način življenja pa je zajemal tudi sprostitvene tehnike dihanja, jogo, či gong, tajči, meditacijo, skratka vse kar je povezano z umirjanjem uma in duha.
Takrat so bili retreati – odmiki v tujini nekaj povsem običajnega. Potovala in obiskovala sem različne centre v Italiji, Grčiji, Nemčiji, Poljski in na Hrvaškem. Globoko v sebi sem vedela, da bom tako blagodejne odmike nekoč začela izvajati tudi v domovini.
Danes so odmiki – retreati nekaj povsem vsakdanjega. Vesela sem, da jih izvajajo tudi moji kolegi in somišljeniki, saj s tem pomagamo ljudem, pri premagovanju najrazličnejših težav. Ljudje se na takih odmikih revitalizirajo, naberejo novih moči, saj so proč od motečih – nizkih vibracij in stresnega vsakdana. Živimo v tranzitnem času polnem strahu, sramu, krivde in v skrbi za zdravje. “We live in a dangerous times”, pravi Deepak Chopra.
Retreat – Post, seme zdravja
Pred petimi leti sem pričela retreati pri nas v Sloveniji. Razlika je le tem, da vključujejo postno terapijo oziroma čiščenje telesa, hkrati pa izvajamo tudi vse ostale tehnike sproščanja. V neokrnjeni naravi, v Poljanski dolini – Hotavlje, izvajamo skupinske terapevtske postne retreate, tako imenovane odmike. Retreat je zasnovan celostno, holistično in je prilagojen za vsakega udeleženca individualno. Prehranski protokol, ki ga prejme vsak udeleženec po končanem postu je zasnovan glede na konstitucijo ali neravnovesje, kadar je prisotno.
Udeleženi, ki se boste odločili za odvzem venozne krvi, boste dobili strokovno razlago zdravnice, ki bo podala razlago hemograma. (Zoom konferenca)
Poleg zelenjavnih in sadnih sokov, čistilnih čajev, zelenjavne bistre juhe, uvajamo tudi enodnevni molk, meditiramo, izvajamo hatha jogo, jogo Nidra, vadimo zavestno dihanje – pranajamo, imamo predavanja na temo zdrave in uravnotežene prehrane, ki je določena glede na konstitucijo vsakega posameznika, hodimo na daljše sprehode, smo v stiku z naravo in negativnimi ioni, ki uspešno odpravljajo proste radikale, ki poškodujejo zdrave celice.
V ekipi imamo dva strokovnjaka. Blaž Mihelič nam na predavanju raztolmači pomen hrane z duhovnega vidika. Ian Černelč nam detajlno razloži črevesni mikrobiom in kaj pomeni zdravo črevesje. Mojca Kolar pa skrbi za dobro počutje in koordinacijo, hkrati pa izvaja sprostitvene tehnke – joga Nidra in plesne vložke.
Po potrebi in glede na diagnostiko uporabljamo aparat Zapper, ki pomaga pri eliminaciji parazitov iz telesa.
Dobrodošli v raj pomlajevanja in revitalizacije!
V neokrnjeni naravi, v Poljanski dolini – Hotavlje, izvajamo skupinske terapevtske postne retreate, tako imenovane odmike. Retreat je zasnovan celostno, holistično in je prilagojen za vsakega udeleženca individualno. Prehranski protokol, ki ga dobi vsak udeleženec po postu je zasnovan glede na konstitucijo ali neravnovesje, če je prisotno.
Udeleženi, ki se boste odločili za odvzem venozne krvi, boste dobili strokovno razlago zdravnice, ki bo podala razlago hemograma. (Zoom konferenca)
Poleg zelenjavnih in sadnih sokov, čistilnih čajev, zelenjavne bistre juhe, uvajamo tudi enodnevni molk, meditiramo, izvajamo hatha jogo, vadimo zavestno dihanje – pranajamo, imamo predavanja na temo zdrave in uravnotežene prehrane, ki je določena glede na konstitucijo posameznika, hodimo na daljše sprehode, smo v stiku z naravo in negativnimi ioni, ki uspešno odpravljajo proste radikale, ki poškodujejo zdrave celice.
V ekipi imamo dva strokovnjaka. Blaž Mihelič nam na predavanju raztolmači pomen hrane z duhovnega vidika. Ian Černelč nam detajlno razloži črevesni mikrobiom in kaj pomeni zdravo črevesje. Mojca Kolar pa bo skrbela za dobro počutje in koordinacijo, hkrati pa bo izvajala sprostitvene tehnke – joga Nidra in plesne vložke.
Po potrebi in glede na diagnostiko uporabljamo aparat Zapper, ki pomaga pri eliminaciji parazitov iz telesa.
Izlete prilagajamo glede na psihofizične zmogljivosti udeležencev
Kadar se posameznik/ca odloči za individualni postni odmik (delo ena na ena), se cena retreata zviša za nastanitev šestih nočitev. Za take retreate se odločajo ljudje, ki imajo resne zdravstvene težave ali težko delujejo v skupini. V takih primerih se retreat/odmik lahko tudi časaovno podaljša. Vse aktivnosti ostanejo enake in se prilagajajo glede na neravnovesje udeleženca.
- diagnostiko Vikritija – trenutnega stanja telesa, po doktrini Ajurvede,
- izračun Prakritija – stanja ob rojstvu, genski zapis,
- vsak udeleženec je nastanjen v skupnem apartmaju z novo kopalnico,
- vse čistilne čaje,
- ekološko čistilno juho,
- ekološke zelenjave in sadne sokove,
- spisek živil in recepte za prvi teden po postu, ekološke pridelave,
- v ceno je vključen tudi prehranski režim, ki podpira vašo konstitucijo za naslednje tri mesece,
- tekoče probiotike Multi EM Ferment,
- klistir ali irigator,
- medzobne ščetke,
- bakreno strgalo za jezik,
- trdo milo,
- pohodni nahrbtnik,
- termos steklenico,
- olje za oljenje telesa – abhyango in sezamov klistir,
- meditacijo,
- Hatha jogo,
- uporabo naprave Zapper – ki uspešno eliminira parazite (Hulda Clark),
- podporno literaturo,
- savno in masažo s toplimi eteričnimi olji – Wellness Essense – Bled,
- sprehod po znameniti Riklijevi poti,
- obisk Vrta okusov Mateje Reš,
- obisk Tavčarjevega dvorca Visoko,
- Tanja Legat nam predstavi svoje butične kozmetične izdelke – opcija,
- obisk Jezera Kreda, v dolini Radovne – opcija,
- zvočna kopel (Mina Kunstelj) – opcija,
- izdelovanje ročnih del – Natalija – opcija,
- izdelovanje filcanih copatov, Tanja Legat – opcija,
- izdelovanje ogrlic s izbranim kristalom – Anastazija – opcija,
- obisk slapa Peričnik – opcija,
- obisk Pokljuške soteske – opcija.
Skrivni” Riklijev izvir v osrčju Triglavskega narodnega parka
Savna in masaža s pogledom na Karavanke
Riklijeve energijske točke
Joga
Pokljuška soteska
Obisk slapa Peričnik
Po končanem postu nasmejano in zadovoljno, z voljo da se postenje podaljša
Vrt Okusov in zeliščni labirint pri Mateji Reš
Kreativna delavnica lovilca sanj
Različne delavnice
Z večjimi skupinami obiščemo Korita Mostnice v Stari Fužini
Na Sensa vikendu smo imele poseben program, ki je vključeval detajlno razlago meditacije Zazen
Izdelovanje magičnih mandal pod vodstvom Tine Šnuderl
Izdelovanje filcanih – volnenih cpoatkov za zimo
Mina Kunstelj nas popelje skozi zvočno kopel
Obisk Riklijevega spomenika na Straži
Obisk skrivnostnih kotičkov, kamor ne zaide prav vsak
Izvajamo Hatha jogo, ki jo prilagajamo posameznikom, glede na došno razmerje in zmogljivosti. Ena izmed asan – jogijski položaj, za uravnotežanje vata doše.
Terapevtsko postenje traja 7 dni. Lahko pa se odločite s postenjem nadaljevati. Vzpostaviti in urediti prebavo po postu je največkrat prava umetnost, da je prehod na trdo hrano telesu prijazen in nežen. V črevesni mikrobiom je potrebno naseliti zdrave bakterije, ki so protagonisti imunskega sistema. Zato imamo na temo prehrane po postu posebno predavanje, kako pripraviti zdrave obroke, da ne obremenjujemo, trebušne slinavke, vranice, tankega in debelega črevesja.
Pripomočki, ki jih dobite v nahrbtniku ob prihodu na terapevtsko postenje.
Glede na energijski potencial vsak udeleženec na koncu postenja dobi popolno prehransko shemo, ki se jo je smiselno držati toliko časa, kolikor je trajalo postenje. Telo se namreč čisti še naprej, ko že pričnemo uvajati nežne in neagresivne obroke, prilagojene posameznikovi konstituciji. Ponoven odvzem venske krvi je po treh mesecih, ko so ob ustrezni prehrani, kri stabilizira in so vidni prvi rezultati.
Kako se prehranjevati v prihodnje?
Vsak udeleženec ob koncu posta dobi tudi prehranski protokol za naslednje trimesečje, ki vključuje seznam sadja, zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov, žitaric, oreščkov, semen, začimb, olj, skratka vseh živil, ki so primerne za optimalno prehranjevanje, da v telesu ne povzročajo vnetnih procesov, krepijo črevesni mikrobiom in imunski sistem.
V čudovitem okolju bomo skupaj prebili 7 nepozabnih dni. Telo in um se bosta revitalizirala in domov odidemo bogatejši za nepozabno izkušnjo, ki se bo odražala na telesnem, duhovnem, čustvenem, intelektualnem in umskem nivoju. Poskrbljeno bo tudi za primerno literaturo, v slovenskem in angleškem jeziku, tekoče probiotike in terapevtske polnilce.